腹回りの脂肪を落とすために、ウエイトを週3日から週5日に増やした。 毎日、腕や胸、背中、脚そして腹筋と満遍なく鍛えあげている。 筋量を増やして消費するカロリーを モノを摂取して得るカロリーより上回れば体重は落ちていく。 けれども、それだけでは物…
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