身体を大きくする魔法の粉，プロテイン？
プロテインってそもそも何？
「プロテインを飲むと身体がデカくなったりゴツくなるの？」
こんな事をよく尋ねられることがある．
そもそもプロテインとは，英語のProteinをカタカナ表記したもの．
Proteinは日本語で，タンパク質を指す．
プロテイン＝タンパク質
言葉について知ったところで本題へ．
結論から言えば，プロテインを飲んだだけでは大きくならない．
トレーニングをしている人間が飲んでいるから
プロテインを飲む＝ゴツくなる
という先入観があるのだろう．
では，プロテインはどういうものなのか？
トレーニングをする（筋の破壊）
⇩
身体が傷ついた筋肉を治そうとする（筋細胞を修復させる）
⇩
筋肉を修復をするためにはタンパク質が必要（☜ココ）
高負荷のトレーニング(かなりキツイトレーニング)の場合，普段の食事では補えない量
のタンパク質が必要な時にプロテインは役に立つ．
ポイント
- プロテインはタンパク質のこと
- プロテインはあくまで補助的なものだということ
- トレーニングをしてプロテインを飲んで，すぐにゴツい体になることはない．
- トレーニングを少ししただけでボディービルダーのような肉体は簡単に手に入ることはできない．
- ちゃんとお母さんのご飯は残さず食べること．
