一流の条件とは何か
才能か努力か
スポーツをしている人はもちろんのこと，見ている人も誰しもが圧倒的な強さをもつスポーツ選手を天才と呼ぶ．
果たして本当に天から与えられた才能なのだろうか．
10,000時間のルール
10年10,000時間ルールは色んな人が聞いたことがあるのではないのだろうか．
ある領域で優れた能力を発揮するためには、最低でも10年1万時間が必要だと科学から見た一流になる条件だ．
私の所属している体育学部の在校生のとある統計によると，高校で全国へいった選手といかなかった選手の違いは，練習時間の差だという．
自主練の量が圧倒的に違って，普段の練習の時間はもちろんのこと，自主練の量が違う．
練習＋自主練
よく量より質というけれども，実際のところは練習量が重要なのは当たり前の話だと思う．
いきなり1万時間と聞くと途方も無いけれども，平日4時間練習を続けたら1万時間になる．（パンピーはやらないよね．だからパンピーなのだけれども…）
それもただただがむしゃらにやる練習じゃなくて，よく考えられた練習が重要．
一流は単に10年1万時間を積み上げるわけではない．
一流の法則は練習「量」プラス「質」
どうすれば彼らみたいになるのか
伸び悩む理由は自動化だとされている．
いつもやること，例えば柔道なら打込（うちこみ）という反復動作がある．
それをただ単に何も考えずに続けてはそのままやること，これが自動化．
スキルを得る為に一生懸命練習したが故に自動化…
それによって成長が止まった
やり方を固定すると、次のステップに進めない．
今よりもよくなることを考え続けるのが一流のようだ．
考えてやるかやらないかの違い．
キーポイント：マインドセット
努力だと才能だという思い込みによって行動が決まる．（マインドセット）
努力だと考える人は，能力は変わるし，失敗から学ぶことができる．
才能だと思う人は，能力は変わらないし失敗を嫌う＝できることしかやらない
努力だと思う人は、失敗する事で脳を活性化させることができる．
才能だと思う人は、失敗を無視する脳になる．
成長のために大事なマインドセット．
他人に比べることをやめる
「自分との戦い」
「自分に勝つ」
伸びると思えば，脳は変わる
逆風がなければ次のステップにいけない
大事な視点失敗（きつい）＝できないことの発見
挑戦・成長過程という心構え
［限界は自分か社会が作ってる］
才能がないという自己認知が成長を止めるのだ．
「お前は無理だ」，「その環境は無理だ」という周りの声も成長を止める．
自分は変われる，自分ならできると思うことが成長への第一歩．
昨日の自分を越えるために
自分を信じて
今日努力しよう
